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Nendaz Sport : faire de l'exercice en ligne

 
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Nendaz Sport propose deux cours en ligne chaque semaine. Rendez-vous sur Facebook.

Ils sont gratuits et facilement accessibles sur la page www.facebook.com/nendazsport 

Les cours sont adaptés à tous, plusieurs variantes de chaque exercice sont donnés et il est possible de laisser des commentaires à la monitrice en live afin qu'elle puisse proposer une alternative si un exercice n'est pas possible à réaliser pour vous.

Cours d'interval training- les lundis 18h30-19h

Un cours de 30 minutes pour travailler en full body ( tout le corps ). Cela se passe sous forme d'intervalles d'efforts et de récupérations. Pas besoin de matériel spécifique, juste un tapis de sol et une chaise ! 

Renforcement - les jeudis 12h40-13h10

Un cours de 30 minutes avec une suite d'exercices de renforcement. Contrairement au cours du lundi, il n'y a pas de cardio. Le jeudi est plus concentré sur des exercices d'équilibre, de musculation et d'abdos. Pas besoin de matériel spécifique, juste un tapis de sol et une chaise. 
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